🔥 ISQUIOS EXCÉNTRICOS CON TU TRAINER 🔥 . 👋🏼 Una buena “mano” (o par de manos”), para cuando equipamiento más avanzado no tenemos a mano . ⚡️ El componente EXCÉNTRICO desde un buen control lumbo-pélvico, a nivel de isquios, sigue siendo una capacidad a desarrollar CLAVE!! . #isquios #futbolprofesional #entrenadorpersonal | Iván Gonzalo Martínez
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🔥 ISQUIOS EXCÉNTRICOS CON TU TRAINER 🔥 . 👋🏼 Una buena “mano” (o …
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FacebookIván Gonzalo Martínez
Recuerda trabajar los isquios de manera excéntrica, isométrica, a velocidad, en sprints etc. La lesión de isquios suceden usualmente antes del contacto con el suelo al correr, esto se debe a que la función del isquio es desacelerar la parte inferior de la pierna al correr. El isquio debe soportar grandes fuerzas las cuales no es posible replicarlas en el gimnasio. Por ello, la mejor forma de mantener tus isquios fuertes es mantener el estímulo de alta velocidad de manera constante. #soccer #futb
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Recuerda trabajar los isquios de manera excéntrica, isométrica, a v…
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¡Es hora de poner los isquios fuertes! 🔥 Después de una operación de ligamento cruzado anterior (LCA), fortalecer los isquiotibiales es fundamental para proteger la rodilla, estabilizar la articulación y prevenir nuevas lesiones. Hoy te mostramos 3 ejercicios claves de fortalecimiento postoperatorio que usamos en nuestros programas de rehabilitación del ligamento cruzado anterior en UNSTOP: 1️⃣ Leg curl excéntrico – activa los isquios y mejora el control muscular durante la extensión de rodilla
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¡Es hora de poner los isquios fuertes! 🔥 Después de una operació…
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🦵 ¿Qué sabes realmente sobre los isquiosurales? Mal llamados “isquios”, este grupo muscular no solo flexiona rodilla y extiende cadera, sino que cumple un rol clave en la estabilidad lumbopélvica y el control motor en carga. 🔍 ¿Qué dice la ciencia? 📚 Neumann (2010) destaca que actúan como sinergistas del glúteo mayor en la extensión de cadera, especialmente en fase terminal de la marcha. 📚 Kendall et al. (2007) explican que su acortamiento puede alterar la estática pélvica, favoreciendo una
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🦵 ¿Qué sabes realmente sobre los isquiosurales? Mal llamados “isqu…
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Isquios en TRX fase excéntrica
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Excentrico isquio posicion caballero
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Curld Nórdicos( Excéntrico Isquios )
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HAMSTRINGS IN FOOTBALL: exercises to prevent injuries and b…
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