Tu veux connaître ton métabolisme de base et ta dépense énergique journalière ? Voici la formule abrégée si tu veux vraiment faire la formule plus complète tu peux aller la chercher c’est la formule de Harris Benedict. Pour connaître ton MB: tu prends 14,2 x ton poids en kilos et tu ajoutes 593. Pour connaître ta DEJ : ❕Tu prends ton chiffre X 1,2 si tu es sédentaire ❕Tu prends ton chiffre X 1,375 si tu fais 2-3 séances d’entraînement / semaine ❕Tu prends ton chiffre X 1,55 si tu fais 3- 5 séanc