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FITNESS COACH | ABNEHMEXPERTE on Instagram: "7 REGELN, UM 7 KILO IN 30 TAGEN ZU VERLIEREN ...ohne Hungern, ohne stundenlanges Training – aber mit System. Viele scheitern nicht, weil sie zu wenig machen – sondern weil sie das Falsche machen. Hier sind 7 Regeln, die du kennen MUSST, wenn du ernsthaft abnehmen willst 👇 1. 30–40 g Protein zum Frühstück → Nicht nur für Muskelaufbau. Protein morgens reduziert Heißhunger, stabilisiert Blutzucker & kurbelt den Stoffwechsel an. ✅ Beispiele: Rührei mit S

Maxim Gorki Theater on Instagram: "In Gedenken an Hrant Dink Am 19. Januar erinnert das Gorki an den 2007 ermordeten Journalisten Hrant Dink, der sich für eine armenisch-türkische Annäherung engagierte. Nach der vorzeitigen Entlassung seines Mörders 2023 richtet Arrested Justice den Blick auf juristische Fragen der Meinungsfreiheit in der Türkei und verbindet die Biografien von Hrant Dink und Doğan Akhanlı. ••• On January 19, Gorki will once again remember journalist Hrant Dink, who advocated fo