🔥 ISQUIOS EXCÉNTRICOS CON TU TRAINER 🔥 . 👋🏼 Una buena “mano” (o par de manos”), para cuando equipamiento más avanzado no tenemos a mano . ⚡️ El componente EXCÉNTRICO desde un buen control lumbo-pélvico, a nivel de isquios, sigue siendo una capacidad a desarrollar CLAVE!! . #isquios #futbolprofesional #entrenadorpersonal | Iván Gonzalo Martínez
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🔥 ISQUIOS EXCÉNTRICOS CON TU TRAINER 🔥 . 👋🏼 Una buena “mano” (o …
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FacebookIván Gonzalo Martínez
¡Es hora de poner los isquios fuertes! 🔥 Después de una operación de ligamento cruzado anterior (LCA), fortalecer los isquiotibiales es fundamental para proteger la rodilla, estabilizar la articulación y prevenir nuevas lesiones. Hoy te mostramos 3 ejercicios claves de fortalecimiento postoperatorio que usamos en nuestros programas de rehabilitación del ligamento cruzado anterior en UNSTOP: 1️⃣ Leg curl excéntrico – activa los isquios y mejora el control muscular durante la extensión de rodilla
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Curld Nórdicos( Excéntrico Isquios )
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HAMSTRINGS IN FOOTBALL: exercises to prevent injuries and be faster
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Excéntrico de isquios a una pierna con fitball
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Jes Bonet on Instagram: "Cuando viajas o vas justa de tiempo, entrenar parece complicado. Esta es una rutina rápida y efectiva👇🏻con ejercicios: 🔹 Multiarticulares 🔹 Unilateral + bilateral 🔹 Dominancia de cadera 🔹 Cadenas cruzadas + core activo 🔹 Excéntrico de isquios 👉 No es un entrenamiento “de emergencia”. Es la dosis mínima efectiva de fuerza aplicada a la realidad del corredor. ¿Te animas? ¿Lo compartes con tu team? #fuerza #corredores #entrenar #strenghttraining #runner"
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Jes Bonet on Instagram: "Cuando viajas o vas justa de tiempo, entre…
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JUAN GORDILLO COACH | ⚠️CURL NÓRDICO: EL EJERCICIO QUE FORTALECE COMO NINGÚN OTRO TUS ISQUIOS. El movimiento excéntrico del curl nórdico genera un estímulo... | Instagram
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