Una investigación de la Universidad Edith Cowan (Estados Unidos) ha demostrado que un tipo de contracción muscular es el más eficaz para aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos, y que, en lugar ...

Al realizar un ejercicio de musculación podemos diferenciar perfectamente dos fases del movimiento: fase concéntrica o positiva, donde el músculo se acorta o concentra al contraerse y fase excéntrica ...

En Vitónica siempre nos gusta contaros un poco la teoría de la musculación, y por eso mismo hoy os quiero hablar sobre el término de contracción muscular. En algunas ocasionesse habla sobre un tipo de ...

Un estudio ha demostrado que los ejercicios excéntricos son más eficaces para aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos y cuánto tiempo debe dedicarse: en lugar de concentrarse en levantar pesas, ...

Una vez a la semana, al final de mi rutina de fuerza, realizo un ejercicio para las pantorrillas que consiste en ponerme de puntillas, levantar una pierna del suelo y bajarla lentamente con la otra.

Una vez a la semana, al final de mi rutina de fuerza, realizo un ejercicio para las pantorrillas que consiste en ponerme de puntillas, levantar una pierna del suelo y bajarla lentamente con la otra.

Si eres como la mayoría de los chicos en el gimnasio que, cuando estás haciendo un gran levantamiento, ya sea un press de banca, una sentadilla PR o la última repetición de una serie de curls, te ...

Las piernas fuertes son cruciales para correr, lo que significa que el entrenamiento de fuerza es esencial para tu rutina de entrenamiento de fuerza semanal. Y la forma en que pasas tu tiempo en el ...

En cuestiones fitness y de entrenamiento, fitness y de entrenamientocada vez son más los gurús que amplían el abanico de posibilidades para conseguir resultados efectivos en menos tiempo.resultados ...

Todos solemos prestar más atención al entrenamiento destinado a quemar calorías y perder grasa. Sin embargo, el trabajo que nos permite desarrollar la fuerza muscular puede ofrecer grandes beneficios ...