Des bras fins et galbés, ça tient à un travail acharné sur les irréductibles biceps. Si on peut très bien muscler ses biceps sans matériel, l'idéal pour un travail en profondeur est d'investir dans 2 ...

Exécution : debout, le dos droit et les épaules légèrement tirées en arrière. Les mains placées en supination. Montez la barre à hauteur des pectoraux en fléchissant simultanément les coudes.

Idéal pour les débutants qui souhaitent apprendre les différents mouvements de la musculation, le Body Pump se pratique avec des haltères et en rythme. Body Pump© ThinkStock, Wavebreakmedia Ltd Le ...

Les haltères ne sont pas réservés aux sportifs aguerris et aux body builders. N’importe quelle débutante peut s’en procurer en magasin et utiliser sa paire d’haltères pour tonifier ses bras à la ...

Pas la peine de s'encombrer d'un matériel qui prend trop de place. Les haltères de 10 kilos chacune suffiront dans un premier temps. L'important est en effet d'apporter le plus grand soin possible aux ...

On pense souvent que les meilleurs exercices de musculation pour les bras exigent impérativement d'avoir des haltères mais ce n'est pas forcément vrai. Quel que soit votre niveau, vous pouvez muscler ...

Un banc de musculation peut vous aider à vous tonifier sans passer par la case salle de sport. Getty Images Pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour se muscler et avoir un corps tonique. Un ...

Le banc de musculation vous permet de faire une séance de sport complète, en travaillant de nombreux muscles. Comment se muscler avec un banc de musculation ? Quels sont les exercices possibles ?

Les biceps sont de petits muscles qui peuvent facilement gagner en masse et se dessiner à condition de pratiquer les exercices adaptés. Le brachial antérieur, situé sous le biceps, contribue à le ...