El core, que está formado por los músculos abdominales, lumbares y de la zona baja de la espalda, es el centro de fuerza del cuerpo y tiene un papel importante cuando corremos. La explicación está en ...

Durante años, la gente ha incluido ejercicios básicos en su rutina de entrenamiento. Con el boom de las redes sociales, cada vez vemos a más personas en el gimnasio que apuestan por cosas cada vez más ...

Lo ideal es como mínimo, ir tres días al gimnasio. Lo tenemos claro. Ahora bien, de esos tres entrenamiento es necesario que en al menos uno de ellos nos centremos en fortalecer nuestro core o centro ...