Una investigación acaba de confirmar que, haciendo hincapié en la fase de bajada de un ejercicio de fuerza, se puede activar un número de fibras equivalente a la conseguida levantando un peso mayor, ...
En el mundo del fitness, la fase concéntrica de un ejercicio es una parte esencial que a menudo se pasa por alto. Esta etapa, también conocida como la fase positiva o explosiva, involucra la ...
Los ejercicios normales y corrientes que todos hacemos en el gimnasio constan de dos fases diferenciadas: una fase excéntrica y otra concéntrica. La fase excéntrica se reconoce porque durante la misma ...
Durante el entrenamiento de fuerza normal y corriente podemos diferenciar dos fases. En una el músculo se estira (esto se conoce como fase excéntrica) y en otra el músculo se acorta (esto es la fase ...
El sedentarismo es otra de las grandes pandemias que enfrenta el mundo. Cada vez nos movemos menos, pese a que la recomendación es sumar tiempo activo. Y precisamente la falta de tiempo es el factor ...
Una investigación de la Universidad Edith Cowan (Estados Unidos) ha demostrado que un tipo de contracción muscular es el más eficaz para aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos, y que, en lugar ...
Los ejercicios de fuerza están diseñados para lograr una buena definición o desarrollar el crecimiento muscular, pero estos no son ni mucho menos sus principales objetivos saludables. La evidencia ...
Con lo que a algunas personas les cuesta tomar la iniciativa de entrenar y hacer ejercicio físico, saber que existe una manera de optimizar el tiempo de entrenamiento seguro les atraerá. Es que ...
Los ejercicios más efectivos y fáciles para tus bíceps El ejercicio excéntrico en bicicleta evita lesiones y cansa menos La fase concéntrica y excéntrica para ganar más músculo Cómo ganar más ...
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